כיצד נוכל לחיות חיים ארוכים ובריאים?
כיצד נוכל למנוע מחלות, להאט את תהליך ההזדקנות ואף להשיבו לאחור?
ממצאים מדעיים חדשניים מוכיחים שניתן לשלוט על בריאותנו על ידי התמקדות בעניין אחד בלבד: המערכת החיסונית.
אכן כך. כל שעלינו לעשות הוא לשלוט על המערכת החיסונית ולאזן את פעילותה. מחקרים מדעיים הוכיחו שכל מחלות הגיל המבוגר קשורות לפעילות יתר של המערכת החיסונית.
תיאוריה מהפכנית וחדשנית זו מוצגת כאן לראשונה על ידי ד"ר ליפוניס, שמסביר את הרקע המדעי לרעיון ייחודי זה, ומראה כיצד עלולה פעילות יתר של המערכת החיסונית להוביל למחלות הכרוניות הנפוצות, כמו מחלות לב, סרטן, וסוכרת.
ד"ר ליפוניס מציע לנו תוכנית מעשית ויעילה בת שבעה צעדים, הכוללת הנחיות לחיים בריאים יותר: נשימה נכונה, אכילה בריאה, שינה טובה, פעילות גופנית מתאימה, אהבה, חיי שלווה ונטילה של תוספי תזונה.
הידעתם שארוחה כבדה גורמת עומס יתר למערכת החיסונית? הידעתם שנשים הישנות שש שעות, או פחות בלילה, מעלות ב-20% את סיכוייהן ללקות בבעיות לב? הידעתם שפעילות גופנית קצבית מסייעת למערכת החיסונית יותר מאשר פעילות גופנית מסוג אחר?
באמצעות שאלון ייחודי המוצג בספר יוכל כל אחד מכם לגלות מהו קצב ההזדקנות שלו. השאלון יגלה לכם את דפוסי ההתנהגות וההרגלים שעליכם לשפר על מנת לאזן את המערכת החיסונית (השאלון ניתן גם להורדה חינם מאתר האינטרנט של פוקוס).
ספר זה מביא לכם תוכנית ארוחות שלמה לשמונה ימים, הכוללת יותר מ-50 מתכונים טעימים מתוצרת המטבח המהולל של "קניון ראנץ'".
ד"ר ליפוניס, מציג את העובדות המדעיות העדכניות והרלוונטיות לנושא המערכת החיסונית. הספר פותח בשאלון המאפשר לכל אחד לאמוד את מצבו היום ולסייע לו לנקוט צעדים מעשיים כדי לאזן את המערכת החיסונית ולשמר את בריאותו.
פרופ' משה שטרנפלד, מומחה ברפואה פנימית וברפואה סינית
ד"ר ליפוניס מנבא שתוחלת החיים הממוצעת תרקיע שחקים ואיכות חיינו תשתפר, אם נדע לכוון את המערכת החיסונית למצב אופטימאלי ולהביאה לאיזון. נהניתי מאוד לקרוא את הספר. סגנונו קליל, בהיר ושווה לכל נפש, אך בעיקר נהניתי מהאופטימיות של המחבר. מי שיקרא את הספר ירגיש מאותגר ליישם את ההמלצות המוצעות בו.
ד"ר יוסי פרידמן, ביוכימאי, חוקר יחסי הגומלין בין המערכת החיסונית לבין מערכת תיקון הדנ"א
על מחבר הספר:
ד"ר מארק ליפוניס (.D.M), הוא רופא פנימי מנוסה המשלב בעבודתו גישה הוליסטית ורפואה אינטגרטיבית. ד"ר ליפוניס מכהן כמנהל הרפואי של רשת אתרי חוות הבריאות הידועה "קניון ראנץ'" בארה"ב. הוא מרצה מוערך ומרואיין מבוקש באמצעי התקשורת בארה"ב. ד"ר ליפוניס הוא ממחברי רב-המכר "בריא לתמיד", שיצא לאור בהוצאת פוקוס בשנת 2005.