תיאור:
מדריך התרגעות למתחילים
מאת ד"ר שרה ברואר
מאנגלית: דורית דליות - רובינוביץ'
אתם מרגישים מבולבלים נוכח אינספור השיטות שנועדו להסביר לכם איך לגבור על המתח? אתם כבר לא לבד. הרשו לד"ר שרה ברואר להדריך אתכם - בקלות ובפשטות - בשיטות ההתרגעות וההרפיה הקיימות, ולהציג לפניכם שפע רעיונות בדרך לשלווה נכונה ומתמשכת. כדי להשתחרר ולווסת את רמת החרדה העמוקה, שלא פעם פוגעת בהנאה ובביטחון שלנו, עלינו ללמוד את אמנויות הסבלנות, החשיבה השלווה, האמון העצמי והשקט הפנימי. רק כך נוכל להתחיל ליהנות מהחיים במלואם, להיפטר מדאגות מיותרות ולהגשים את הפוטנציאל האמיתי הטמון בגופנו וברוחנו.
התרגעות אינה קו אופי - זוהי סדרה של כישורים שניתן ללמוד בקלות באמצעות הגוף והרוח. פשוט נרגעים הוא מבוא מעשי לוויסות המתח, והוא כולל את כל מגוון הגישות היעילות הקיימות, הן מן המזרח והן מן המערב. הספר עוסק בנושאים כמו נשימה ומדיטציה, הרמוניה בין גוף ונפש, גישות חשיבה, זמן ועונות השנה, החיים בצל הרגשות, עבודה נטולת מתח ושעות פנאי חיוביות.
פשוט נרגעים מהווה – באמצעות איוריו המקסימים והעצות היעילות ומעוררות ההשראה שבו- את המדריך המלא להגשמת תחושת הנינוחות שלנו עם עצמנו ועם סביבתנו.
ד"ר שרה ברואר למדה בפקולטה למדעי הטבע באוניברסיטת קמברידג', והמשיכה
בלימודי רפואה בבית הספר לרפואה שבאוניברסיטה. את תקופת ההתמחות הרפואית שלה היא עשתה במסגרת בית החולים הידוע אנדברוק שבקמברידג'. כיום היא משמשת כרופאה כללית. ד"ר ברואר הייתה כתבת קבועה במדורי הרפואה של הרבעון "רידר דייג'סט" בבריטניה, וכיום היא כותבת טור בריאות בעיתון ה"דיילי טלגראף". ברואר זכתה לפרסים על כתיבתה. בין ספריה: תוכנית מודעות הגוף, הספר השלם לבריאות הגבר, מדריך כיס לעובדות הגוף. כמו כן היא מנחה סדנאות הרפיה.
מחיר: 74.00 ₪