תיאור:
שרון פאלטן
דיוויד דיאמונד
וצוות עורכי העיתון Prevention
מתח הרפה ממני
בספר מתח הרפה ממני כלולה תכנית בת שלושים יום להשגת שלווה פנימית וביטחון.
בעזרת ספר זה תוכל למתן את המתח הכרוך בבעיות שונות, כמו: ויכוח עם בן-הזוג, קבלת ביקורת מעמית לעבודה, התחלת עבודה חדשה, מעבר דירה או גירושין. בשל מצבים כאלה ודומים להם סובלים אנשים רבים ממיחושים שונים כמו: כאבי ראש, עייפות, כאבי גב, נדודי שינה וחוליים אחרים הקשורים למתח.
בספר מתח הרפה ממני מודגמת תכנית הדרגתית ופשוטה להקלת המתח. לאחר קריאת ספר זה תהיה רגוע בעת משבר, תחוש ביטחון לגבי עמידה בלוח זמנים, ותדע כיצד לפעול במצבים קשים בעבודה ובבית.
בספר כלולים הנושאים:
* דאגה והתקפי חרדה
* אימונים באסרטיביות
* שעמום
* האצלת סמכויות
* פעילות גופנית
* בדידות
* פרשות אהבה
* אכילת יתר
* אבטלה
מחיר: 77.00 ₪